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    被忽视的可穿戴产品,可能才是治好你失眠的利器

    作者:谁是大英雄时间:2019-04-23来源:极客公园收藏
    编者按:伴随算法、芯片的革新和软件服务的完善,越来越强大的可穿戴设备将帮助更多人解决睡眠问题困扰。

    管刚刚过去的「世界睡眠日(World Sleep Day)」又一次通过「健康睡眠,健康增寿」的主题来提醒公众重视睡眠,但环顾身边,睡眠问题依然没有引起人们的足够重视。

    本文引用地址:http://www.9113521.com/article/201904/399772.htm

    听起来或许让人惊讶,但世界卫生组织 2018 年的数据表明,全世界睡眠障碍者达 27%,这个数字比全球烟民加起来还要多。在中国,有 3 亿人受到失眠影响,这意味着每 4 个人?#33455;?#26377;一个睡眠不好,并且这个数字还在增加。然而我们身边大多数人并不会把睡眠不足看作是一种疾病,直到诸如高血压、心脏病、肥胖等相关问题出现才开始重视。

    睡眠问题如此重要,不只是因为它会引发诸多潜在危害,更重要则在于,对大多数人来说睡眠质量从来都不能用肉眼和心理察觉,一旦出现问题就已积累到一定阶段。因此从解决方案上来说,最好的办法是观察数据并按照规律调整自身睡眠,也因此,睡眠监测服务逐渐受到关注,技术究竟能帮助我们怎样改善睡眠成为如今人们关注的焦点。

    寻找最佳答案

    要做?#25509;?#38024;对性的控制和预防睡眠问题,最佳方式莫过于在医?#33529;?#26500;进行专业检测,这包括从心率、呼吸、脑电波等不同方面进行观察和治疗,如同体检过程一样,全方位检查能带来最明确的结果。

    遗憾的是,并非所有人都有能力经常去专业机构对睡眠问题进行检查,因此在时间和费用成本限制下,多数时候人们需要的是能提供日常数据监测并带来睡眠建议的服务。睡眠监测服务由此产生,从目前来看,这类服务尝试的方案主要有三种:

    一,智能 App 监测,各种通过记录手机使用时间与习惯的 App,进行睡眠引导与监测;

    二,非穿戴设备,加入各种传感器的枕头、床头呼吸监测器等设备进行睡眠监测;

    三,智能可穿戴设备,诸如智能手表/手环/戒指等设备进行数据监测。

    第一种使用成本无疑最低,但在精确度与实用性方面有一定缺陷。医?#21697;?#38754;的?#33455;?#24050;经证实,临睡?#23433;?#20316;手机、平板等设备,其屏?#29615;?#20986;的蓝光会影响人体褪黑素形成,并对睡眠产生影响,此外仅仅通过对手机状态的监控来记录睡眠,其准确性也会大打折扣。         

    第二种和第三种都属于硬件支持,但相比智能枕头、床头监测器等设备,智能手环/手表等可穿戴设备明显更加灵活,对经常出差在外的人来说有可?#20013;?#24615;。同?#20445;?#22312;后两?#22336;?#26696;中,类?#21697;?#26696;一中的软件服务也会协同配合,相比单纯的 App 服务更有价值。

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    所以,智能可穿戴设备的兴起,给解决睡眠问题带来了一个值得尝试的路线,但问题在于?#21512;?#27604;更专业的医疗设备,这个每天戴在我们手腕的产品作用有多大?智能手表/手环这类产品如何帮助我们更好睡眠?

    不断走向精确

    可穿戴设备与医疗?#33455;?#39046;域的结合从很早就开始进行,包括睡眠问题、心脏问题等不同方向,专业的可穿戴设备早已成为许多医疗?#33455;?#19981;可缺少的产品。但由于专业医疗可穿戴设备成本更高,功能?#27493;系?#19968;,因此一定程度上给消费级智能可穿戴设备带来了机会。

    本月早些时候,斯坦福大学睡眠科学与医学中?#27169;⊿tanford University Center for Sleep Sciences and Medicine)在一份睡眠?#33455;?#25253;告中,通过对比测试来自 手环和飞利浦公司的 Actiwatch Spectrum 手表,将 48 小时?#33455;?#21306;间内的结果进行对比,发现 和 Actiwatch Spectrum 得到的数据斯皮尔曼相关系数为 0.94,以完全单调相关则为+1 来看,二者数据呈?#25351;?#24230;相关。

    在这份报告中,假如将专业的活动记录器 Actiwatch Spectrum 的评分作为界定睡眠与清醒的黄金标准,那么 的总准确度为 99.0%±0.17%,灵敏度为 99.4%±0.19%,对睡眠测定的特异性为 84.5%±1.9%。这个数据意味着,智能可穿戴设备在健康领域已经接近专业医疗设备,可以在日常生活当中作为重要健康参考。

    ?#23548;噬显?2018 年 6 月,国际环境?#33455;?#19982;公?#27493;?#24247;期刊(International Journal of Environmental Research and Public Health)发布的一份关于可穿戴设备睡眠监测能力的报告?#33455;?#35848;到,由于算法优化和与用户的密切关联,智能可穿戴式设备已经具备高灵敏度,伴随技术进步这类产品将提供更可靠的睡眠测量数据,因此具有显著的?#33455;?#21644;?#23548;视?#29992;潜力。

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    Amazfit Arc 手环

    更精确的数据离不开智能可穿戴产品的前期探索。海外的 Fitbit 在 2017 年将心率数据引入睡眠监测算法,而国内在 2015 年的小米手环 1 上就开始尝试睡眠监测,在价格?#31995;汀?#20840;天候监测以及更方便的使用体验下,智能手环的确提供了一个可以参考的数据。而随着运动、心率传感器的升级、算法的提升以及更多基础用户数据收集,如今在睡眠监测上,智能手环才有能力提供更加可靠的数据。

    完整的睡眠监测服务

    精准的数据是智能?#27835;?#30340;基础,如今的智能可穿戴设备已经有了帮助用户监测睡眠的前提。因此为了完成对自身的健康评估,围绕数据的一系列相关服务就有了切实可行的前提,但这也为硬件厂商带来了新的挑?#20581;?/p>

    如同本文开始讨论的,在帮助人们完成数据积累的情况下,如何提高人们的健康意识,这件事需要科技企业提供更加综合的系统化服务。

    睡眠数据的?#27835;?#19982;服务离不开算法,也离不开专业医学?#33455;?#30340;?#40644;啤?#36825;一点,海外的公司和国内的华米已经进行了不少尝试。

    公司在 2017 年收购了睡眠监测产品公司 Beddit,并推出了放在床垫之下的监测产品,而围绕心脏健康方面则主要和斯坦福大学进?#37266;芯?#21512;作,据彭博社报道将会在 2020 年之前为手表增加原生睡眠监测功能。

    相比之下,作为全球销量最大的智能可穿戴品?#28006;?#19968;, 2018 全年智能手表、手环出货量 2750 万台,它在睡眠监测方面的进展同样迅速。通过收购阿迪达斯旗下 Physical Enterprises Inc(PEI)以及 Zepp 等相关算法技术,整?#26174;?#26071;下 Amazfit 众多产品中。核心健康数据的监测只是第一步,华米同时开展与斯坦福大学的相关合作,将睡眠监测数据和医疗服务相互结合,通过软件提供更具体可行的睡眠健康服务。

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    《麻省理工科技评论》评选出的 2019 年「全球十大?#40644;?#24615;技术」中,可穿戴心电仪(An ECG on your wrist)与「人造肉汉堡」、「灵巧机器人」并列,成为备受关注的行业方向。毫无疑问说明了智能可穿戴设备在人类认识自我、量化自我上潜在价值。而可预见的是,伴随续航时间的进一步延长,算法的不断优化以及更专业的服务配合,拥有 7*24 小时的贴身属性和对心率、脉搏以及运动状态的?#20013;?#30417;测的智能手环,将成为帮助更多人解决睡眠困扰的好助手。

    而基础的睡眠监测和后续服务只是第一步。设想一下,在传统的医疗体系下,医院、医生要怎么样才能大规模、不间?#31995;?#30417;测用户的睡眠、运动、心率等核心健康数据,要怎样才能洞察这些数据中所蕴含的人类普遍意义上的统计学规律,进而对症下药。

    近期也公布了它和斯坦福合作的一项规模史无前例的心脏?#33455;墾芯浚? 个月的?#33455;?#21608;期、覆盖全美 50 个州、40 万人参与,为其中 0.5% 也就是 2000 人发送了心脏房颤等风险提醒。可穿戴产品的对全人类的价值尽显。而这也正是技术的性感之处。



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